تبلیغات
all in one - خوردنی های آرامش بخش!

Touch my whole world with your finger tips

 
خوردنی های آرامش بخش!
نویسنده :
 ♪♪♪ΔΪΜΌΝΔ♪♪♪ ♫♫♫♫
تاریخ :
 شنبه 24 خرداد 1393
زمان :
 06:04 ب.ظ

نظرات () |

جو به دلیل داشتن کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر فراوان سبب کاهش مواد قندی در خون و کاهش جذب کلسترول می‌شود، از طرفی این ماده سبب جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین و ایجاد حالت سرخوشی می‌شود.

مدیر گروه سلامت جمعیت، خانواده و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف ریحان موجب آرامش اعصاب و شل شدن عضلات می‌شود.

به گزارش ایسنا، مریم پور آدینه اظهار کرد: ریحان به دلیل غنی بودن از منیزیم سبب آرامش اعصاب و شل شدن عضلات می‌شود.

وی ادامه داد: مصرف آجیل به دلیل داشتن سلنیوم باعث کاهش اضطراب، خستگی و افسردگی می‌شود. همچنین ورزشکاران از اسفناج به دلیل داشتن مقادیر زیادی منیزیم استفاده می‌کنند. این ماده غذایی برای جلوگیری از فشارهای عصبی، تنش و گرفتگی عضلات مناسب است.

پور آدینه افزود: جو به دلیل داشتن کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر فراوان سبب کاهش مواد قندی در خون و کاهش جذب کلسترول می‌شود، از طرفی این ماده سبب جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین و ایجاد حالت سرخوشی می‌شود.

پورآدینه خاطرنشان کرد: شیر به دلیل دار بودن تریپتوفان، آرامش بخش است و باعث تسکین، آرامش مغز و خواب عمیق می‌شود.

وی با تاکید بر ضرورت مصرف چای سبز برای یافتن آرامش گفت: برگ چای حاوی نوعی اسید آمینه ضروری است و سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود. چای سبز باعث کاهش فشار خون می‌شود.

وی ادامه داد: مصرف ماهی و میگو هم به دلیل داشتن مقادیر مناسبی از امگا 3 و ویتامین D به ورزشکاران توصیه می‌شود. هم چنین مصرف شکلات کاکائویی هم به دلیل داشتن تریپتوفان بالا و خاصیت آنتی اکسیدانی توصیه می‌شود.

منبع:http://www.asriran.com/fa/news/





 
سازگارترین مرورگرها برای وبلاگ: mozilla,internet explorer
لطفا برای شنیدن صدای موزیک از این مرورگر ها استفاده کنید
 
   
   
 
 
   
   
  حذف sectionدر ورد , دانلود , نحوه ی قرار دادن سکشن و حذف آن , سهراب سپهری , چگونه عزیز همسرمان باشیم؟ , ی درج شماره صفحه در Microsoft Word 2003/2007/2010 بایستی به تبIn , عکس , شماره گذاری حرفه ای در ورد , صادق هدایت , در ,  
  » تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

  فروشگاه عینک آفتابی دریافت کد بارش برف



 
 
تمام حقوق این وب سایت و مطالب آن متعلق به all in one می باشد.
.:: This Template By : Theme-Designer.Com ::.

شارژ ایرانسل

فال حافظ